太极拳教程 孙东敏演练陈式太极拳十八式

陈式太极拳精要十八拳谱　　第一式：太极起势　　第二式：金刚捣碓　　第三式：懒扎衣　　第四式：六封四闭　　第五式：单鞭　　第六式：白鹅亮翅　　第七式：斜形　　第八式: 搂膝　　第九式: 拗步　　第十式：掩手肱拳　　第十一式：高探马　　第十二式：左蹬一跟　　第十三式：玉女穿梭　　第十四式：云手　　第十五式：转身双摆莲　　第十六式：当头炮　　第十七式：金刚捣碓　　第十八式：收势陈式太极拳的出现与发展　　太极拳自陈王廷首创之后，在陈家沟世代相传，陈式子孙妇孺皆知，老幼皆练。陈家沟的人丁越来越兴旺，练太极拳之风也愈来愈盛，后浪推前浪,历代都有名拳师。三百年来，历经陈氏子孙及其门徒的不断丰富和发展，太极拳便成为我国重要的拳种之一。　　从《陈式家谱》可知，陈王廷三子一孙的拳艺一般，玄孙甲弟则拳艺精到，但从此后继无人。然而，陈王廷的族系第四代秉壬、秉旺、秉奇三兄弟,是陈家沟著名的太极拳手，人称三雄，与同族陈公兆、陈大兴齐名。不过，这时陈王廷所创的七种拳套，已由博返约，原有的一百零八式长拳和太极拳(十三式)第二路至第五路，在陈家沟已很少有人练习，而第一路、炮捶(现代陈式太极拳第二路)，推手和粘枪，则精益求精。至五传陈长兴和陈有本时，为适应不同的学习对象，第一路太极拳又有老架和新架之分，至六传又派生了赵堡架。　　新架据说是陈有本所创，架式与老架一样宽大，逐渐扬弃了某些高难度的动作，陈家沟人称之为“略”。陈有本的门徒族侄陈清萍，也创造了一套架式，小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐步加圈，在不改变套路的原则下，由简到繁，以至极为复杂，逐步提高拳艺的技巧难度，与陈有本同时的陈家沟拳师陈长兴，承祖辈的老架系统，架式宽大，难度高，直到他的学生杨露禅在北京传习拳艺时，为了适应保健需要，又逐渐改变了拳套动作，遂成杨式太极拳。后又从杨式派生了吴式太极拳，其创始人为吴鉴泉。　　永年人武禹襄先从杨露禅学陈式老架，又从陈清萍学新架套路，其后自创一派，称武氏太极拳。后由武氏又派生了孙式太极拳，其创始人为孙禄堂。相关阅读推荐：·陈式太极拳88式拳谱 长期练习强健体魄·陈式太极拳拳谱 56式刚柔并济·陈式太极拳新架一路的简要介绍·太极拳教程 练习陈式太极拳有哪些要求·练习陈式太极拳必知的知识·如何练陈式太极拳的松与柔