高考，一个学子的大事，更是一个家庭的大事。一次高考，不仅需要三年的厚积，更需要家长的细心照料。饮食，是影响学习状态和考试状态的重要一环。如何保证高考生良好的身体状态，成为家长们的必修课。小编已远离高考考场几余年，但是仍旧怀念当年的恢弘场景。逢此高考盛日，小编特奉此经验，为学子加油助威！！！
方法/步骤
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一、三个原则：①营养要均衡；②食量要适宜；③食品要卫生。
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二、四个注意：①注意食物的多样性，不偏不挑；②注意进食的规律性，早好午饱晚清淡；③注意饭后的调节性，适当的运动，事半功倍；④注意食品的安全性，对街边摊say good bye!
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三、五大禁忌：①禁忌考前进补②禁忌油炸食品③禁忌暴饮暴食④禁忌乱用补药⑤禁忌陌生食物
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四、六个推荐①主食类，粗细粮搭配，VB和矿物质能够更好地帮助大脑运转；②摄入优质蛋白，适当的鱼虾蛋奶豆可以增强大脑记忆力；③保证新鲜的蔬菜和水果，使头脑清晰、思维敏捷；④适量的坚果，核桃、杏仁、花生等富含蛋白质和脂肪酸，益脑补脑；⑤清热解暑汤，绿豆汤、绿叶蔬菜汤有奇效；⑥芳香辛辣类，玫瑰花、茉莉花、菊花、薄荷和辣椒、生姜、芥末、蒜可以缓解焦虑。
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