觉得自己每天都抑郁寡欢怎么办

先循序渐进吧，试着在生活中加入一些小事，无论你是上班族或学生党，都可以在晚上睡觉前打开你的手机随便用一款app听一些相声啊或者有声书电台之类的，建议用喜马拉雅，因为它可以定时关闭，以防你听着听着睡着了，以一个放松的状态去休息比以紧张的状态去休息睡眠质量好很多，

其次建议你睡早点，10：30之前睡觉对你的皮肤有好处，因为进入11点后人体的各个器官就已经开始排毒修护，如果你长期熬夜到1，2点才睡对你的身体有很大的坏处，而且白天的精神状态会很差，久而久之很难去集中精力，工作和学习效率会大大降低，早睡早起心情也会跟着好起来。

在自己的办公桌上或课桌上摆上几盆小绿植，既护眼有能在不知不觉中改变你的心情，如果你是大学生的话，有自己在宿舍的书桌可以试着装饰一下你的桌子，我就是在网上买了墙贴，很便宜就十几元钱3米长，用的地中海蓝木的那种，每次坐在桌子前都觉得心情舒畅，根据你自己的喜好去装饰你自己的书桌或房间，以外界环境之力来改变你自己的心情。

最后就是你自己要花勇气去做的事了，如果你有空闲时间和有钱的话呢，就去健身房锻炼身体，也可以报几个兴趣培训班，吉他啊，古筝啊，网球啊，舞蹈什么都行 ，要想要思维动起来，身体也需要跟着动起来，不然思维就会动的很吃力，每一件事都集中精力去做，坚持到底，就没时间郁郁寡欢了，心灵的充实才是最让人幸福的。