教你什么是拓展训练项目

攀岩即徒手攀登岩壁，这里是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作者的自身力量完成攀登过程。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。

项目二：飞越断桥心理学上有一个著名的试验，如果一个人在地面能单脚跨过1.5米的距离，那么他到了10米的高空，能单脚跨过的距离是1.4米还是1.6米。高空项目正是把这个试验从实验室搬到户外。

项目三：空中单杠项目简介：空中单杠是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空高难度项目，整个过程需独立完成。机会就在眼前，经过努力纵身一跃抓住它，不管是否抓住都无怨无悔。

项目五：有轨电车项目简介：全组队员双脚分别站在在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定方向先进。

夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病

应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。