虽然现在人们的生活水平日益提高，但是幸福指数却越来越低，很多人因为金钱、压力、孤独以及情感的挫折变得忧郁起来，发自内心的笑容越来越少。这其实是精神症状的一种，俗称“精神病”。这其实是抑郁症，抑郁症走进人的心里，是一个逐渐演变的过程，大多数患者不自觉，不了解抑郁症，其实抑郁最大的敌人就是快乐！想办法让自己快乐起来，抑郁就会远离，我们的幸福指数就会越高。其实让自己快乐起来也很简单，跟我学吧！
方法/步骤
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拥有一点“阿Q”精神。阿Q精神”简单的说就是一种自我安慰的精神，学者概括为：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。简言之，是使用精神胜利法进行自我安慰，或者即刻忘却。这个我觉得很重要，当现实让我们喘不过气的时候，我们通过阿Q精神自我安慰，会让我们的心境放松，会让我们更容易忘却烦恼，自我快乐！
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拥有一个健康的身体。身体健康是基础，一个身体健康、精力充沛的的人会很轻松面对生活和工作中的各种困境，他的幸福来得也很容易。我们在生活中不妨溜溜腿，打打拳，跳跳舞，养养生，把我们的身体放在一个最佳状态，快乐还会离我们远吗？!
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拥有一个健康向上的社交圈子。人作为一个群体生活的生物，不可能独立于群体之外。拥有一个好的社交圈子可以让我们有一个心中寒冷时可以相互取暖，获得力量支持的地方，这样会让我们很快摆脱心中的阴暗，乌云去掉，阳光灿烂。
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去看看精神科大夫。我发现很多人，尤其上了年纪的人根本认识不到自己身体上、精神上的各种症状是因为患了心理疾病，而那些门诊大夫也的确让人牙疼，往往按照心脑血管病去治疗，结果花了钱，却治不了病!,不对症下药，怎么治病，对症吃药，其实是很容易让自己从抑郁中走出来。快乐其实很简单，只要我们认清自己！
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