随着出生以来，当人们越年长越能体会到生活压力、工作压力、人际交往困惑......“失眠”、'抑郁症'等现象在人群中（年龄群有不断降低的趋势）出现，学生可能因为一次考试失利会跳楼、成裁员而酗酒产生抑郁......怎样才能让自己找回从小应有的快乐？下面我有一些小方法，希望可以帮到大家，希望大家能生活得更加快乐和轻松。
工具/原料
快乐是一种习惯，当你的快乐需要别人的给予才能得到时，那你永远是在和快乐绕圈圈。
方法/步骤
1
培养自己的爱好：比如看书、画画、跑步、唱歌、游泳、跳舞，如果超级不爱运动的，打游戏也算。 当在做自己喜欢的事情时，时间过得特别快，而且因为注意力集中在喜欢的事情上，所以心情也会好起来哦。
2
养一只宠物：不能随便对别人说的话，可以尽情的跟它诉说，它绝对是个保密的超级好友。宠物可以让人感觉到放心、安心，不仅动物依赖主人，人类如果有宠物的陪伴，也会变得更加温柔哦（但是请记得，养了就要负责不能随便丢掉哦）。
3
结交1~2个非工作关系、志同道合的朋友：没有利益冲突的好友是有必要结交的，不必太多，1~2个贴心的足以。但选择人时一定要注意结交积极、正能量、善良的朋友，反之如果对方负能量爆棚，最好离自己远一些，不然很容易影响到自己的心情。
4
不做完美主义者：完事万物阴阳调和，有暖就有冷、有高就有低、有善就有恶......我们不能改变别人，只能改变自己。遇到事情要积极看到好的一方面，不要自己钻牛角尖。
5
学会接受自己的负面情绪：当不开心的情绪来临时，不要批判自己。要学会接受负面的情绪，情绪就像风，来了就会走，不要看得太严肃。
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