如何让我们的孩子远离垃圾食品？

一些垃圾食品含有很高的热量，不含或含很少人体所需的营养物质，吃了除导致人体胖外，基本没有其他的好处。世界卫生组织公布了十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品等。这些类别的食品不仅会导致人体发胖，被人体吸收后还会对大脑及神经细胞产生危害，导致孩子记忆力减退、抑郁和烦躁。

孩子的爸爸妈妈们一定要对照一下孩子每天的食谱，尽量让宝宝们远离这些垃圾食品，多吃新鲜的水果、蔬菜、肉类等健康的食品。

然而，生活中我们发现很多孩子很喜欢吃这些垃圾食品，这些食品也是非常符合孩子们的口味。这时我们家长要引导孩子不要去吃这些垃圾食品，清楚的告诉孩子吃了这些食品的不良后果。

有些家长认为只要零食就是垃圾食品，吃多不好。其实不然，有些零食对孩子除正餐外的额外营养补充，比如一些果仁、花生、柿饼等。

不要给孩子多的零花钱去买零食，有时候家长可以陪同孩子一起去买零食，挑选大品牌的健康的零食给孩子吃。