三文鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D；胆固醇含量极低。所含DHA对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。
食材
1
三文鱼 200克
2
柠檬 1/2个
3
胡椒粉 1克
4
食盐 2克
5
橄榄油 1汤匙
方法/步骤
2
加食盐、胡椒粉、柠檬汁腌制10分钟
3
平底锅放少许橄榄油烧热，放三文鱼调中火煎
4
平底锅放少许橄榄油烧热，放三文鱼调中火煎
5
成品
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