随着大众对健康的重视，大家都会注意锻炼身体对我们自身的重要性，于是，跑步成了很多人的运动方式之一，然而，冬天跑步，我们该注意些什么呢？下面，就由小编为大家分享一点点经验。
工具/原料
1
计时器（如手表最好有闹钟）
2
计数器（用来记下你跑了多少里程)
3
口罩
方法/步骤
1
首先，不管你什么时候跑步，都不可能少的就是准备运动，这个千万一定要记住，切记，切记，切记！
2
其次，要想让我们运动取得良好的效果，我们要给自己一个运动时间安排表，什么时候开始跑步？跑多久？
3
再次，我们要戴好口罩，可以预防呼吸道损伤，一定要注意戴好口罩！！！这是冬天。
4
当然，你也必须记住，调好闹钟时间，不要跑的太久，一天就把自己累坏了，控制好时间。
5
这里需要强调的是，跑步也是需要有过程的，刚开始的时候要慢，然后慢慢加快直到你觉得舒适为止；
6
最后，必须要强调的是，跑步是需要坚持的，尤其是冬天，只有坚持才会有效果！
7
跑完步不代表运动结束了，一定要记得放松，放松和准备运动一样的重要，有助于减缓肌肉酸痛等不适。
注意事项
如果你需要专业的指导，请咨询专业医生。