女人肾虚失眠五种失眠的食疗方法

女人一旦肾虚，则很快出现精神容易疲惫、反应慢、腰酸腿软、皮肤颜色暗淡、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂，祸根之一就是肾虚。　　补肾不仅对男性重要，对女性来说同样的重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始变得慢慢衰退了。中医上说的“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，或者出现头发掉落的情况。下面为大家分享秋季适合女性补肾的食物。　　女人补肾五食疗方：　　1、豆蔻奶汁　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。　　2、芹菜蛋羹　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。　　3、胡萝卜羹　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。　　4、蜂蜜果丁　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。　　5、葡萄人参补酒　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。