一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。运动，饮食缺一不可。不过最重要的还是——坚持！
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
扶膝卷腹
2
直腿触足卷腹
3
侧身卷腹
4
飞燕式
5
空中单车
6
V字支撑
7
团身踢腿
8
平板支撑
注意事项
刚开始每个动作做十遍左右即可，不可贪多。坚持每天做，逐日累计。加油，很快就有效果了。
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