中国部分城市近日受大范围雾霾天气影响,空气质量污染加重,其中北方部分地区PM逼近极值。在这样的天气里,采取一些必要的防护措施非常有必要,一起来学习一下吧!
工具/原料
“全副武装”
方法/步骤
1
戴帽子:头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害;
2
戴口罩:虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一层屏障,总比没有强;
3
穿长衣:不要为了潇洒而短打扮,穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,既保暖,又健康;
4
户外“短平快”:这就不多介绍了,在雾霾天气减少在户外活动的时间,是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走;
5
进屋就洗脸洗手:“全副武装”地在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了,所以,你自己看着办吧;
6
用鼻呼吸:这个应该不难理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了。。。
7
擤鼻子:按时清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城;
8
巧开窗:雾霾天里,室内通风换气成了难题,稍微把窗户开道缝,没有办法的办法;
9
早睡觉:到了晚上不要熬夜上网了,天不好,早睡觉,她好我也好。另外,睡觉能够有效减慢呼吸;
10
多喝水:水是生命之源,现在天气很差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处;
11
少抽烟:本来空气质量就够差的了,咱们这些大烟枪,也就少添点乱吧,为了周围的人,也为了自己;
12
大吃粗纤维食品:粗纤维食品如:大豆、芹菜、苹果。。。最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。。。让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧!
注意事项
好了,防霾十二招就介绍到这里了,希望对大家有用。
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