如今大部分人们的工作离不开电脑，而长期坐着的工作方式让人们腰腹上堆积了一层层的赘肉。所以局部减肥，腰腹两个部位是最重要的，这两个部位影响着整个身体的曲线。推荐几组瘦腰腹瑜伽，快来看看吧。
方法/步骤
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瘦腰瑜伽急甩大肥腰part1刺激肠道缓解便秘1.仰躺在地面上，双腿并拢弯曲，靠近胸部位置，双手抱住双腿的膝盖。2.头部慢慢仰起，往两膝方向靠近，直至脸部贴到膝盖为止。此动作早晚各做三次，能有效治疗便秘，消除腹部赘肉。
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part3扭腰动作，排毒瘦腰腹1。站姿，双腿并拢，双手伸直往前方平举，与地面保持平行状态。2.慢慢弯曲双腿，降低骨盆，想象自己坐在椅子上，双手合十放在胸前位置。3.腰腹部往右上方扭转，眼睛往上方看，双手跟随着腰腹部同时往右移动，保证在胸前的位置。4.左手伸直，抓住右脚脚踝，左手伸直举向正上方，眼睛看着左手的指尖方向。左右边轮流各做5次。
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以上瘦腰瑜伽是瑜伽瘦腰的最常见招式，也是比较基本的瑜伽都工作。其实在练习瘦腰瑜伽后你会慢慢发现，我们不仅是腰部变瘦了，小肚也不见了，腹部变得瘦了，就连臂部的赘肉也变得越来越少了，这就是减肥，只要你有坚持，总会给你意外的惊喜，让你的心情也开始变得越来越好。查看腰部变瘦，小肚不见了，腹部变瘦秘诀。
注意事项
这几式瑜伽是最为常见最基础的瑜伽动作。只要你坚持练习，慢慢的就会发现不仅腰腹上的赘肉没有了，就连臀部也变得紧翘。大家切记减肥贵在坚持，半途而废是不会有任何效果的哦。
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