很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道腿部训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先坐上去，将护腿调至最大幅度。
2
腿部中间距离保持一厘米。
3
挺胸收腹，手握住把手。
4
双脚往上抬，保持膝盖完全伸直。
5
慢慢往回放。
6
吐气向上抬。
7
吸气还原，重复数次即可。
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首先坐上去，将护腿调至最大幅度。
腿部中间距离保持一厘米。
挺胸收腹，手握住把手。
双脚往上抬，保持膝盖完全伸直。
慢慢往回放。
吐气向上抬。
吸气还原，重复数次即可。