咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。咖啡与牛奶怎样搭档才更健康
方法/步骤
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大部分人往往有这样的习惯,在1杯咖啡里加少量的牛奶,以此让咖啡更爽滑、美味。
2
适量饮用咖啡,每天不超过2杯,对心脏和大脑都有好处,富含钙的牛奶则令骨骼坚固的上佳饮品。
3
把牛奶和咖啡掺在一起长期饮用,则会肝造成损害,因这种混合会产生一种不太稳定且难以消化的乳状液。
4
咖啡的主要成分咖啡因会吸收牛奶里面的矿物质和钙,造成营养物质的浪费,严重者还有可能造成体内钙质的流失。
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既然如此,也可把牛奶当主体,咖啡作陪衬。把咖啡倒在牛奶里,而不要把牛奶倒在咖啡里,最好用脱脂牛奶,这样可防止牛奶在胃里变质了。
6
不要连续地长期喝,可隔一段时间再喝1杯,这样既能获得丰富的蛋白质和钙,又可使大脑保持清醒。
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