在这个干燥的冬季，很容易上火使得口腔溃疡或者嗓子干痛，那么上火之后我们如何做才可以减轻我们的痛苦呢，这对于经常上火的我来说再了解不过了，下面我来给大家介绍一些简单易行的降火方法。
工具/原料
1
money 用来买水果啦
2
云南白药牙膏一支
3
蜂蜜
4
蜂蜜柚子茶或者小罐
方法/步骤
1
网络上说可以降火的水果千千万，可是据我自己的经验得出，香蕉才是降火的良药，还可以清肠，不过要适量吃哟，小心吃到拉肚子啦。
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柿子也是降火的良药，市面上分为软柿子和硬柿子，个人感觉硬柿子的降火效果更好呢。和香蕉一样，也要适量吃喔。
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柚子，柚子，柚子。重要的事说三遍。高三一整年的辛苦学习却都没有上火，都是归功于柚子，在我眼里它就是水果中的降火之王。吃柚子记得把皮剥干净，皮是略带苦味的。还有要谨记一点，柚子不能和很多很多东西一起吃，所以吃柚子的前后30分钟内一定不要喝药吃海鲜，其他东西也尽量不要吃喔。
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蜂蜜。不仅降火，还是美容佳品。每天早上冲一杯淡蜂蜜水，可以清火通便。喜欢早餐吃面包的，还可以把蜂蜜涂在面包上，很是香甜。
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上面说了蜂蜜和柚子，下面给大家推荐它们的结合佳品——蜂蜜柚子茶。超市就有卖哦，当然也可以自己DIY，饭前冲一杯，每天美美哒。
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好的睡眠至关重要，在上火期间，就放下手机，抛开微博朋友圈，给自己放个假吧。忙了一天回到家里，舒舒服服的泡个澡，订好闹钟，美美的睡一觉吧。
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云南白药牙膏。最近这款牙膏也很盛行呢，对治疗口腔上火有着很大的功效，我一直都是两款牙膏早晚交替用，晚上即用云南白药牙膏给自己的口腔放个松。如果口腔内上火比较严重，可以在漱口的时候把水含在口里两分钟，让药物更好的渗入伤口之中。
注意事项
1
柿子，香蕉，柚子都不要过多的吃，小心拉肚子啦。
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要特别提醒姨妈造访的MM们，以上的实物都是凉性，生理期期间一定不要碰喔。
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