蜂蜜能润肠通便吗?什么蜂蜜通便效果好?

蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过成分酿造而成的一种甜物质，因为蜜源植物的不同，不同的蜜种侧重作用也有一定的区别。在润肠通便方面下过比较显著的应该是水白蜜，有很好的润肠通便的作用。

水白蜜中含有丰富的活性物质，可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，帮助肠胃分解和消化食物。含有的其他还能促进人体的新陈代谢，有滋润和保护肠胃的作用。每天一杯水白蜜水可以很好的缓解和预防便秘，坚持食用，让你摆脱便秘的困扰。

只不过在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意好水温，温度太高会破坏蜂蜜中的有效成分，温度太低蜂蜜不能很好的溶于水中，不利于身体吸收营养成分。因此最好用40度左右的温水冲泡，这个温度下活性物质会非常活跃，有利于身体对这些物质的吸收和利用。　　但是现在造假现象比较严重，各类蜂产品都有假冒伪劣的情况，大家在选购的时候一定要擦亮眼睛。最好还是选择那些经过专业检测的蜂蜜，用检测数据说话，大家也能更便捷的了解蜂蜜的质量。