内脏运行不畅通，很容易会造成便秘，导致肥胖，多做有助腹部血液循环的便秘瑜伽动作，可以让你改善腰腹肥胖，摆脱便秘的困扰。
步骤/方法
1
采坐姿，双手握毛巾两侧往前平伸，肩膀下沉，深呼吸预备。
2
将毛巾上举，深深吸气，注意肩膀放松下沉。
3
缓缓吐气，将毛巾放回前侧，随吐气将腹部收到最小，身体顺势往后弓起。重复Step2至3共4次。
5
维持收小腹，吐气将毛巾放回前侧，重复Step3至4共4次，换右上方举起共4次。整组动作重复4次。
注意事项
腹部一定要注意后弯，感觉肚子有瘪进去为止。
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