有一头亮丽的头发是每个都想要的，尤其是女生，头发一般比较长，头发的护理就显得更为重要了，下面就来告诉大家如何护理和保养头发。
方法/步骤
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首先，保持良好的生活习惯，特别是良好的作息时间，如果生活不规律，比如常熬夜等等，都会使内分泌紊乱，对头发自然就不好。
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然后，是在饮食方面，可以多吃一些如黑芝麻等保养头发的食物，这样可以让头发乌黑亮丽。
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如果是头发比较干燥的话，可以在洗完头发之后，涂抹一些橄榄油，效果很好。
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对于比较油的头发，则是多洗一洗头最好，特别是夏天，这样可以保持干爽。
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尽量要少染发、烫发，尽管这样可能会好看一些，但是会很伤发质。
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少用吹风机吹头发，如果要用，尽量不要用太热的风，也会伤发质。
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最后，就是洗完头发后可以用一些护发素，可以根据自己的需要挑选护发素的功效。
注意事项
洗头发最好在白天洗，避免其它时间温度过低洗完头容易感冒。
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