过敏性鼻炎和鼻窦炎虽然病小且症状各异，但危害却极大，除会造成呼吸障碍外，还会大大降低血氧浓度，导致头痛、头晕、记忆力下降，对青少年的学习和智力发育尤其不利。鼻炎、鼻窦炎严重的甚至可以引发肺心病、哮喘等并发症，增加患鼻咽癌或鼻窦癌变的可能性。目前只是暂时缓解症状，还不能根治。所以对于鼻炎来说，预防是最关键的一环。教你四大妙招更好的来预防鼻炎。
方法/步骤
1
由于过敏性鼻炎和鼻窦炎会因突然的温度变化而加重症状，所以应该多热茶水。
2
由于过敏性鼻炎和鼻窦炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，所以应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。
3
有规律地每周坚持做三次左右有氧运动，不仅可以排出体内毒素，还可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。
4
由于过敏性鼻炎和鼻窦炎一般对温差比较敏感，从外面回到家里或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。
5
晨跑等运动和冷水浴或冷水洗脸、洗鼻等生活习惯都可增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，特别是娇嫩的鼻腔对冷和热的适应能力。而过度疲劳、睡眠不足、饮酒、吸烟等，都会造成人体免疫力下降，应该尽量避免。
6
擤鼻涕的方法对减少鼻病危害也很重要，正确的擤鼻涕方式应是：压紧一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔内的鼻涕，或将鼻涕吸入咽部再吐出，然后再换另一侧。这样擤鼻涕才不会像两侧鼻翼同时用力一起擤时那样，将鼻涕呛入咽鼓管，从而增加患中耳炎的风险。
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