明确的考试日期和考试范围
足够的复习资料
制定一个复习计划：考试前之所以会焦虑不安，最大的原因是害怕自己的考试结果不如人意，而一个完整的复习计划能够给自己一个安慰。当然，除了计划要完全包括考试的范围以外，还需要一个十分可行的计划，每天都应该安排的张弛有度，不紧不慢。
积极的心理暗示：人都是需要激励的，否则网上正火的各种有毒没毒的鸡汤就不会存在了。所以，考试焦虑的还有一个原因就是自己的信心不足。那么，及时地给自己一些积极的心理暗示是非常有必要的。比如说：如果我都不行，那就没人能行了！之类之类的话。
食物疗法：这是在生理上克服焦虑的好方法，而且也没有其他的副作用。睡前可以喝一杯热牛奶，可以极大的安神。进入考场之前可以嚼口香糖，以此来分散你的注意力。多喝水也是可以的，但是也要注意不要喝太多水了，否则到时候就变成了，一紧张就上厕所，在考试过程中，反而不容易集中注意力了。
积极准备复习：克服焦虑的最好的办法就是立即行动起来。所以克服考试焦虑的最好的办法就是立即开始复习，增强自己的实力就能极大的增强自己的安全感。所以如果这一次的考试让你觉得一定会考砸，那么就不要继续抱怨下去了。立即行动起来，总会有一个令你满意的成绩！
列出一个知识纲要：如果害怕自己不能复习完所有的知识，或者是怕自己一紧张，就忘记了自己记忆的知识。那么就给自己列出一个知识纲要，在偶尔忘记的时候，或者是在没有复习完的时候，对于整个知识有一个整体的框架也是有所帮助的。
倾诉内心想法：心里面的担心或者是其他的一些想法，应该要及时地说出来，尽量不要藏着掖着，否则很有可能会导致在考试的时候也同样心神不宁。倾诉的对象可以是朋友、老师、父母，如果你不想让他们担心，那么可以写进日记本之类的，毕竟，说出来，你的心里会好受很多！
此处的考试焦虑多为需要进行书面作业的考试