养肝血配方（每日量）：当归、枸杞、何首乌、桑椹各5克，熬制后将阿胶5克化入其中。化腻可加入适量陈皮或麦芽。另可选择加入：熟地、白芍。
常食：桂圆干、葡萄干、荔枝干。
调理肝功能的穴位：膻中（也叫气海），主治肝气不疏，常刺激可使肝气顺畅。斜肋（乳头正中线下外侧）。内关、太冲。背部肝腧、胆腧。这些穴位可以看电视、休息的时候经常点压或按摩。
养肝血配方中，因为阿胶腻厚温热，所以可以冬天的时候再配入。其中当归、枸杞、何首乌、桑椹是必需要的，一般化腻我会选择陈皮，因为在药店就当归等一块配了。熟地可补阴，白芍平抑肝阳、养血收阴，我自己也有加入，建议大家弄清楚自己体质选择，没有把握就不用加。
第一次可以配六付，一天喝一付。按一般中药的煎法，洗去尘沙后泡半个小时，水没至刚刚泡过药。煎三次混和，一天分三次喝下。汤药不难喝，还有一点甜味呢！
一周以后可以采取更简便的方法，我的方法是，当归、枸杞、何首乌、桑椹、陈皮等一次各配50克，一次煎好，装入两个大玻璃瓶，放入冰箱，每天早晚喝一次（一次量为盛米饭用的小碗的四分之一），一般一周内喝完。如果担心煎好的药变质，可以将一瓶放入冷冻室，喝完一瓶再拿出来化开喝。我这样的方法只图省事，也许大家有更好的方法可以交流。
在服用补肝血中药的时候，大家一定要多多食用健脾胃的食物，比如大枣、蜂蜜、薏仁、山药等等，这里不啰嗦，大家在网上找找（我一般加入小米、芝麻什么的弄成粥早晨喝一碗）。还可以服用一些性质比较温和的中成药，比如“参苓白术丸”等等，大家要根据自己的体质选择。
以上配方我是根据傅杰英教授的授课所启发而用之于实践，确实也收到了明显的效果。在服用之前，我的脸色萎黄发暗、指甲发白有棱线。服用半个月之后，面色萎黄减淡，有了一些光泽，虽然夏天晒得较以前黑，但至少不是病态的颜色，看起来是健康自然的了。指甲的颜色正在逐渐变得粉红，建议在服用这个药方之前之后跟健康的小女生对比指甲，大家就很容易感受到改变了，因为我就是这样做滴，呵呵！
虽然我经过自己的实践觉得今天介绍的方法对于我非常有效，但是这里还是建议需要改善肤色的JM，首先弄清楚自己的身体状况，在确认没有什么器质性的病变，和认真收看傅教授的讲座之后再开始服用。为什么要建议大家一定要认真收看傅教授的讲座呢，是因为如果你真正弄明白身体美容内调的原理和意义，你对所服用的配方才会更有信心，也才能得到更大的改善。