一级防护：高血压的一级防护是指还没有引发高血压的人群采取的一种有效的防的措施，目的是为了减少这种疾病的发病率，一级防护主要是让我们养成良好的生活习惯和饮食习惯，健康的饮食习惯对高血压的预防极其有效，比如，少盐少糖少脂肪，少气少怒少脾气。在运动上要有坚持运动的精神，这对于脂肪的消耗和胆固醇的控制都是积极的。合理的控制是高血压病人减少的重要因素之一。
二级防护：这是对于已患有高血压的病人的所采取的治疗措施，防止高血压的加重，最终的目的还是在防并发症。这个时候一定要坚持用药，把血压控制在合理的范围之内，稳定的血压才是避免并发血管病、心力衰竭、心肌梗塞、脑梗、以及肾功能衰竭的根本所在，血压控制不住或不按时用药，会引起糖尿病等各种并发症的发生与发展。这个时候还要坚持饮食的科学性和运动的合理性。只有这样，才能与高血压共舞而减少各类并发症及中风的发生。
三级防护：三级防护主要是对于有并发症的，或者发生过并发症的，目的是为了减少残疾或死亡，让患者恢复体力和精神，让患者能达到劳动的生活能力，它主要是对高血压并发症的防与治，并发症主要有全身动脉硬化所致，比如冠状动脉硬化、脑动脉硬化、肾动脉硬化等，对于三级防护一定要注意饮食和运动的科学性，并且要坚持，一点一点的恢复，毅力和信念是非常重要的。
血压突然增高的家庭防护:高血压患者如果遇到血压突然升高的时候，一定要保持镇静，心不要慌，神不要乱，应立刻坐下来，让头部自然抬起，避免血液过多流向头部，引起脑梗。接下来抚摸头部致小腹部，平静一点的时候，再慢慢躺到床上，以利于血压的稳定，但躺下时一定要注意头部要高枕一下，以防血液过多流入头部，引起中风猝死。
突然半身不遂的家庭防护方法：口歪眼斜，半身不遂，是高血压患者伴随动脉粥样硬化的人群经常出现的一种急症变化，它又常常是脑出血、脑血栓、脑塞的表现之一，如突然发病，就原地而停，不可搬动，以免加重出血。宜头部抬高30度，保证病人的呼吸通畅。对于口中的分泌物一定要清除以保症畅通吸呼，接下来就是静等急救车的到来。
突然呼吸困难的家庭防护方法：严重高血压患者，因为心脏的负担过重，排血受阻，会出现呼吸困难，上气不接下气，这种情况的出现大都突发性较强，令人防不胜防，并且它大多出现在夜间，这也就是为什么一些心脏病人大多在深更半夜离开的原因，这时就立即让病人取坐或半躺位，双腿下垂，以减少静脉回量，减轻心、脏负担，如有条件可用皮筋轮流扎结四肢，以减少静脉回流量，并静等救护车的到来，不要急，和稳住情绪，这是最重要的，不要一发现突变就哭、喊、叫，这是不起作用的，对于病情来说。