70后夫妇如何备孕

稳定心态

措施得当

一，有一个积极健康的心态。放开二胎对想要孩子的夫妇来说固然是好事，但要得要不得又当另论，所以一定要一颗红心两种准备，怀上值得庆祝，怀不上也不要沮丧，一切顺其自然。

二，一旦确定要孩子，妻子要在月经干净三至七日内到正规医院取环，有的医院是要单位的取环证明的，记得要拿上。

三、认真查体，听取医生指导。70后已经是高龄产妇了，妻子要查体，丈夫最好也去查一下，以最佳状态做好受孕的准备，确保生一个健康的宝宝。

四，注意饮食。不挑食，多吃绿色水果蔬菜，注意营养搭配平衡，妻子要在怀孕三个月前开始补充叶酸。夫妇双方都不要饮酒、吸烟、食用麻辣等容易引起上火的食品。

五，适当的体育锻炼。体育锻炼有助于增强体质，但也不要锻炼过度造成劳累，可以进行快步走、慢跑等有氧运动。

六、把握好生理周期。要根据上次月经时间，算好排卵期，也可以用排卵试纸把握最佳怀孕时间。既然要孩子就要做个有心人，不要糊里糊涂错过排卵期都不知道。

七、为避免畸形儿发生，夫妇双方特别是妻子要避免接触电脑、手机等电子产品，减少辐射，家里也不要养宠物。

八、夫妇两人要互相鼓励，相互支持，相互减压，有一个融洽平和的环境。丈夫帮妻子多分担一些家务活，多沟通交流。如果遇到来自双方父母的施压，两人要做好各自父母的工作，多解释，多理解，多包容，家庭关系和睦，心情愉悦，和谐美满才能生出健康快乐的宝宝。