坚持体育锻炼有利于身体及精神健康

神经衰弱的重要浮现便是病人经常“爱莫能助”，心境告急难以放松，特殊轻易懊恼、冲动或发脾气，无法放心事情，受一点刺激都难以忍受。其初期征兆囊括入眠坚苦，就寝浅、多噩梦，乃至安眠；食欲不振、消化不良;头昏脑胀，打不起精力，注意力不会合，记忆力降低，乃至混身疲倦、体力不支等。　　一样平常以为，太极拳、气功、推拿、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。医学尝试解释，神经衰弱患者天天做较长距离的溜达(2~3公里)有助于调解大脑皮层的高兴和克制历程，减轻血管运动失调的症状，如头痛等。　　神经衰弱患者体力较好者可列入短距离的拉练或观光观光，以转移注意力、改进情感、熬炼体力。感情较差、精力委靡的患者相宜举行进步感情的活动，如乒乓球、篮球、荡舟、跳绳、踢毽子等，或天天凌晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、天井举行深呼吸，如许对换节神经大有裨益。