一道家常营养素菜。
食材
1
青菜 200克
2
冬菇 50克
3
豆泡 50克
方法/步骤
1
冬菇,从市场买回的新鲜冬菇;浸泡于清水冲洗冬菇外表的浮尘及脏物,用刀去掉根部,再切成薄片。备用。
2
豆腐泡,用刀将其切成二半。备用。
3
锅烧开水,加入切成薄片的冬菇,水再次沸腾后倒出冬菇,再次用冷水清洗冬菇。将冷却后的冬菇用手挤去里面的水份。备用。
4
热锅,加入油和蒜蓉爆香;加入青菜翻炒。
5
当青菜炒得略软即加入豆泡及冬菇片,翻炒均匀,其间加入少量水(青菜本身会出水的),三种食材一起翻炒,令豆泡变软吸足水分,加入适量的调料,最后加入盐。即可出盘食用了。
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