由于工作压力很大，加上精神得不到放松，饮食不合理，休息得不到最佳状态等等因素导致了越来越多的人过早的白发，看到这里也是急在心里怎么能让头发变黑呢？在这里教大家做几种黑发粥。
工具/原料
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1。何首乌，黑米，冰糖，红枣
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2。山药，黑芝麻，冰糖，黑米
3
3。黑豆，鸡蛋，大核桃仁
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4。大核桃仁，枸杞子，何首乌，小豆，黑豆
方法/步骤
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根据原料1.何首乌50克水煎煮去渣，可入一杯黑米，和适量的冰糖，红枣熬成粥。
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根据原料2。把山药切丁然后把黑芝麻糊，黑米，冰糖熬成浓稠状，可以食用。
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根据原料3.将黑头洗干净蒸晒，贮存于瓷瓶内，每日食用，每天鸡蛋一个，大核桃仁两个，坚持服用。
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根据原料4.大核桃仁，枸杞子，何首乌，小豆，黑豆，黑米，大米放上水煮成粥。
注意事项
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坚持食用
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每天在睡觉前把原料放到锅里，早上起床之后可以煮，这样既可以当早餐，还可以让头发乌黑亮丽。