很多情况下,比如工作保障、工种需要等,都要求在职人员值夜班,那么如果值夜班老是犯困该怎么办呢,小编介绍下自己的经验,希望有所帮助。
工具/原料
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工作
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饮料、手机
方法/步骤
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第一,可以在值夜班当天白天多睡点觉,补充睡眠,比如夜班是从19点开始,可以睡到下午的17点,吃好晚饭后再去值班,精神状态应该会比较好。
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第二,若是单位允许,携带一些功能饮料,还有咖啡什么的,一旦出现犯困现象,喝一点饮料,补充能量的同时还能解乏,防止自己睡着影响工作。
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第三,一般情况下值夜班不会有很多事情,现在的手机又非常智能,不妨看会电影电视,又或者跟家人朋友聊聊天,都是不错的选择。
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第四,如果单位不允许以上行为,可以在单位里四处走走,散散步,就当锻炼身体了,跟门口保安聊一聊社会上的事情等。
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第五,要是值夜班不止自己一个人,还有其他同事,可以聚在一起,轮流睡觉,这样就不用担心出事情了。
注意事项
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若有帮助,甚是荣幸
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安全第一
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