凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀，酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来，醒胃又养生。凉拌菜简单易做，并且对食材要求不高，各种食材可以随意搭配，生熟都可以，即使每天端上桌，也可以每餐不重样，它可是最受欢迎的一道菜，老人孩子都爱吃。
食材
1
黄瓜 1根
2
生菜 1把
3
胡萝卜 1个
4
粉丝 50克
5
白糖 5克
6
盐 3克
7
香菜 适量
8
醋 适量
9
蒜 适量
10
生抽 适量
方法/步骤
1
取大盆，生菜洗净，撕成块加入盆中。黄瓜去皮洗净，切成丝加入盆中。香菜洗净切段加入盆中
2
粉丝焯水后过冷水
3
控净水分加入到盆中，胡萝卜去皮洗净切成丝加入到盆中
4
盆中加入适量的白糖、盐、醋、蒜碎、生抽等自己喜欢的调味料
5
将所有的食材拌匀，喜欢的可以加点香油或者蚝油或者辣椒油
6
将拌好的凉拌菜装入盘中，端上餐桌，开餐。
注意事项
1
做凉拌菜时一定要挑选新鲜蔬菜，要用干净的水多冲洗几遍，对沟凹处的污垢要抠挖干净。菜洗净后，用煮沸的水先烫几分钟，捞出后即可以切制。切凉拌菜的刀与案板，最好也应该用开水冲烫消毒，不能用切生肉及切其他未经烫洗过的刀来切凉拌菜，否则，之前的清洗消毒工作等于白费
2
拌凉菜时，应该用干净的筷子，不要用手拌。一般的凉拌菜可以加点葱、蒜、姜末和醋，既可以调味，又能起到杀菌消毒的作用
3
做凉拌菜时应该吃多少做多少，拌好的菜应该一次吃完，剩余的凉拌菜容易变质
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