生活中很多人被多梦困扰,影响睡眠质量,使工作生活没有精神。那么,多梦是那些因素引起的呢?
方法/步骤
1
阴虚体质。睡眠是人体阳气内敛,阴精上升收敛阳气的过程。阴虚导致阳气旺盛,人体不能进入安静状态,所以,会多梦失眠。
2
心火旺盛。心主神志,心火旺盛,使神不安,人体交感神经系统处于兴奋状态,所以,会出现多梦。
3
抑郁症。抑郁症患者,肝经失于疏泄功能。情绪或低落或烦闷,植物神经处于失调状态,所以,会出现白天不精神,夜里睡不着,多梦烦乱。
4
呼吸暂停综合征。肥胖使气道狭窄的人群,在睡眠状态时会出现身体缺氧状态,机体的不适感会使人们做噩梦,影响睡眠状态。
5
工作压力。在加班或紧张学习、紧张情绪的状态时,白天的这些紧张因素对大脑皮层的刺激会持续到夜里,“日有所思,夜有所梦”。
6
如何缓解多梦。劳宫穴是厥阴心包络经络上的荥穴,在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,对其进行按摩可以调节心经气血,从而起到养心安神的作用。
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