你是否遇到过如下的情形？遭受剧烈的人生冲击，在意外突然击破平静时，感觉暗无天日，难以释怀，夜不能寐、寝食不安，似乎这辈子都完蛋了，人生失去了意义和价值，生活种种令人感到恐惧和无助。若你没遇到，便是极好和幸运的，我衷心地祝福你顺心顺意；若遇到，希望你能平静下来，坚强地面对，让时间抚平伤痕。
方法/步骤
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捧读露易丝·海所著的《生命的重建》、《启动心的力量》，能让人心情平静。打开心结是需要时间和耐心的。我们每个人心里都住着一个小孩，有时很无助，他总是受到好多否定、质疑，然后很自卑，很恐惧，而你要拥抱他、鼓励他，给他信心和勇气。
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关爱宽恕自己。认识存在的问题，过好当下的生活。如果有问题，那就是曾经思想出现的问题。而思想是可以改变的。我们一言一行，所思所动，都影响着周围环境变化。宇宙赐予我们神秘的力量，而我们随时在释放这种能量。相信宇宙“吸引力法则”，我们对生活报以善意，生活终会对我们回馈善意。
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感恩生命的拥有。我们呼吸着清新的空气，良好的身体是上天的恩赐。花鸟虫鱼、蔬菜瓜果、文化产品等等有着大自然和人类的神奇创造力。万物都提供给我们能量，我们该多庆幸，有爱我们的人和我爱的全部事物。感恩那些关心并陪伴自己驱走阴霾的人们。
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重塑积极的思维。消极的思维模式只会给人生带来很大困境，因此我们一定要改变，建立积极肯定的新思维和良好的新习惯。每天早晨就要感恩，改善自己的清晨惯例；用和善深情的方式跟自己聊天。宁静欢愉，掌控每一天，才能泰然的度过一生。就算经历伤痛，随着时间，它将成为宝贵的经历。的生命历程一切都是完美，完整而和谐的。宇宙作为至高的力量，它会给我最好的安排。
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适时做些冥想或瑜伽。虽然从泥潭中走出来，情绪已平复许多，可是偶尔有不好过的时候，那么静下来，好好跟自己对话，不要纠结，观察起伏的情绪。相信一切都会变好！
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