太阳是大地万物之源,经常晒太阳可促进人体骨骼的发育。下面和小编一起来学习这篇文章,正确晒太阳有技巧,希望大家喜欢小编文章哦。
工具/原料
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正确晒太阳有技巧
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生活常识
方法/步骤
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选择黄金时间段晒太阳。早上7点-10点左右晒太阳,这个时段太阳释放的紫外线最强烈,照射到身上会感觉到十分温暖。对于春天一般要每天坚持晒太阳30分钟左右。
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晒太阳时要多晒背部,晒手和腿部,为人体增加钙物质,晒太阳时可以变晒背部,变做些简单的运动,舒展筋骨,疏通血脉。
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早晨晒太阳可选择晨起30分钟左右,到户外锻炼身体,多做慢跑运动。晨起时阳光光线最充足,晒太阳时户外的公园,空气更加清新,晒太阳越晒越舒服。
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晒太阳时衣着方面选择浅色系的服饰,深色系的服饰会让人更容易出汗,特别是在春季时分,更易引起感冒问题,人体吸收到紫外线少。
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怕阳光暴晒引起皮肤变得黝黑的小美女们,在晒太阳时可以多涂抹点防晒霜,保持皮肤的防晒,这样身体既能吸收到强烈的阳光,还能保持白皙的皮肤。
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晒太阳的时间不要超过1个小时左右,晒太阳时间太长,身体内的热量太多,很容易出汗,有过敏体质的朋友,对皮肤也会有一定的影响。
注意事项
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