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如何改掉拖延症,学会一些制作计划的小技巧

无论你是学生还是已工作的人,是否感觉生活中常常会犯拖延症的坏毛病?要做的事情是否一大堆总做不完?是否在闲暇时又找不到事做?是否觉得自己生活过得很颓废,不够充实呢?那么,我的经验来告诉你,你可以通过做计划表来解决这个问题。但是,做计划来分配时间也是有技巧的哦!
工具/原料
1

空白的纸

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方法/步骤
2

然后,这是一个小技巧。将你要做的事进行分类,这一步也许是你工作到一半脑海里突然闪过时记下的,因为有时一次性列出来不一定能达到完整,分类方法如下:A.很重要的事,需要在近期完成B.比较重要的事,每天都做一次C.比较重要的事,没有期限要求D.一般重要的事E.不太重要的事,可能是一些琐事……根据自己的情况可以改变分类等级,将ABC……即每件事的等级标在事件前面。

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分类完成后,分析自己的时间空余等,按照等级分配做这件事的前后顺序,可以在重要的事情之间插入小琐事。

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最后,就是照着计划表一步一步执行啦,可以每完成一项时给自己一个小奖励,比如喝点奶茶、休息,只要是自己喜欢的奖励就行。坚持下去,你会有不一样的效果,作者本人就是这样走过来的,计划可以让自己的生活变得规律有条理,这对学习工作也会有所益处。

注意事项
1

做计划时考虑自己的实际情况,不要太严格也不要太宽松,你自己能做到怎样就怎么计划,要不计划就达不到目标了。

2

坚持就是胜利。记住:能在两分钟内开始做的事情,不要拖延,马上行动,否则容易形成恶性拖延。

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