我们学习工作经常会坐在电脑面前,那么我们该如何有效地避免自己肩膀痛呢?当然宽泛地说就是上身脖颈所有的地方啦。
方法/步骤
1
首先呢,我们要减少在宿舍里坐在电脑前面的时间,这个很重要,自己坐的时间少了,自然会少去很多麻烦。
3
第三,审此案魁梧的兄弟们霸泛如果觉得宿舍凳子实在是太过迷你了,建议换一个。
4
每坐上一段时间起来活动一下,走两步,拉拉筋,上下身。
5
做一些肩膀的捶打,比如说肩膀环打等室内活动。
6
总而言之,自己得多注意才好。如果是工作中的哥哥姐姐们,同样也得注意哦,如果狮子啊不行还有一些辅助机器。要对自己负责的呢。
注意事项
坐时间长了,肩膀和腰总是会酸疼,帮助谈不上,希望能对大家一些提醒。
上一篇:初次瑜伽肩膀疼痛怎么办?
下一篇:脖子肩膀酸怎么办?