去海边晒黑了怎么恢复

首先，在海边晒黑了的话，我们回来后需要多喝白开水，从而促进我们体内的水循环，我们都知道人体的主要成分其实就是水，多喝水促进水循环，这样是可以让我们的肤色渐渐恢复的。

其次，在海边晒黑了的话，我们还需要平时在晚上睡觉前喝上一杯酸奶，酸奶是含有大量的益生菌的，对我们的皮肤改善效果尤为明显，所以，我们需要坚持每天晚上都喝上一杯酸奶。

然后，在海边晒黑了的话，我们平时还需要多吃一些苹果，苹果对于改善皮肤也是有很大的帮助的，一般我们一天吃上一个苹果就可以了，苹果的皮是可以吃的，只要不是打蜡的皮我们就可以吃掉，是可以改善我们的皮肤的。

之后，在海边晒黑了的话，我们还需要局部进行改善一下，尤其是脸部，我们需要平时有时间的时候隔三差五的用面膜进行敷脸，因为脸部一般晒黑是比较严重的，用面膜可以更快的改善。

然后，在海边晒黑了的话，我们还需要进行适当的锻炼，例如：跑步，这个也是可以改善我们的皮肤的，我们最好选择晨跑，这样可以促进我们的身体的水分循环，从而改善皮肤，早上的阳光一般不辣，我们跑步正适合。

最后，在海边晒黑了的话，我们还需要在平时的时候，多吃一些蔬菜，这样也是可以改善我们的皮肤的，蔬菜中含有大量的可以改善皮肤的无机盐，所以多吃一些蔬菜会很好。