哺乳期有的妈妈会有这样的烦恼,之前奶水很充足,怎么突然就减少了,要怎么办才好?
工具/原料
1
产妇
2
婴儿
方法/步骤
1
先确定是不是上火了,哺乳期的妈妈要保持心情舒畅,上火很容易造成回奶,多放松自己,听听音乐,让心情舒缓。
2
多喝些催奶的汤水,比如鲫鱼汤,鸡汤,猪蹄汤等,但是要注意少盐,也可以多吃些肉和鱼来增加奶水。
3
多让婴儿吮吸,婴儿吮吸的次数多了会刺激产奶,如果婴儿吮吸的次数变得少了,慢慢会造成回奶,所以婴儿别过早添加辅食。
4
适当的运动和按摩,适当的运动可以增多奶水,比如走步,不要做剧烈运动。自己可以按摩乳房,按摩可以有效的刺激奶水增加,
5
现在也有中药可以下奶的,对宝宝也没有危害,可以咨询下医生,例如通草之类的都有效果。
注意事项
1
哺乳期妈妈一定不能着急上火
2
图片来自网络
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