秋季，膳食纤维正当时（上）

湿热肤质　　湿热肤质表面表现：皮肤表现为非常油并且皮肤比较粗糙，脸上毛孔比较明显并且粗大，头发通常比较油腻，湿热肤质的人比一般人容易长痘痘。　　如何判断湿热肌肤：一般湿热肌肤的人体型偏胖或偏瘦，易生痤疮粉刺，有口气，汗味大，汗液微黄。　　湿热肤质的人如何保养：　　内调：清除体内湿热注意脾的调养。      冬瓜和薏米粥富含丰富膳食纤维，是清除湿热和调养脾的绝佳食疗方法。　　面部保养：脸部保持肌肤干爽，平时注意祛油，祛痘、收缩毛孔。

淤血肤质　　淤血肤质表面表现：淤血肤质的人特别容易长斑，肌肤无光泽，比一般人黑，面色有灰暗感，长痘痘时容易留下疤痕，皮肤表现为干燥，口唇颜色暗淡。　　如何判断淤血肤质：淤血肤质的人皮肤很容易出现片状瘀斑，部分人眼眶暗黑，瘦人居多，身体有经脉曲张表现，头发易脱落，肌肤很干燥。　　淤血肤质如何保养：　　内调：平时注意活血祛瘀。    山楂、葡萄、凤梨都是活血化瘀的食物，并且富含丰富膳食纤维，及时补充膳食纤维，在平时生活中适当的服用就能起到不错的护肤功效。　　面部保养：脸部注意保湿、注意祛斑、常做美白。