许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异，就是因为耳鸣和听力下降所致。耳鸣是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣往往是耳聋的先兆，严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系。
所需原料
1
1、劳逸结合
2
2、保证睡眠
3
3、调节情绪
4
4、调节内分泌
5
5、减少噪声刺激
缓解方法
1
劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳趣掩，特别是工作压力大低之欧的人，更要学会自我调，适当放。
3
调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
4
5
调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
6
减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
注意事项
有时候，耳鸣还是内耳血管堵塞的先兆。当内耳血管堵塞时，常常先出现耳鸣，再出现突发性耳聋。此外，耳鸣也可能是眩晕的先兆，如常见的梅尼埃病，在发生眩晕前，病人常常先有低频耳鸣，随后出现明显眩晕、恶心和呕吐。