经常坐办公室的人，一天下来会觉得腰酸背痛，下班喜欢做点运动，那么你可能需要这几款运动adp来帮你，对你的运动会有很大的帮助，一起来看看吧~
方法/步骤
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keep手机软件：里面包含了许多的塑形运动，下雨天没办法出去跑步，就可以在家里做运动。
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火辣健身手机软件：不同的人做不一样的运动，对于不同的体质，制定不同的健身方案，将运动做细分化，让我们避免了盲目运动。
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即刻运动:一项专门的运动APP，同时也有瑜伽。对运动做了分类细化，比如马甲线的养成、男士增肌计划、妈咪瘦身塑形等等，有针对性的做运动，效率更佳~
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乐动力：一个完美的计步器，准确的记录每天的运动数据，与微信运动相连接。
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每日瑜伽：做运动绝对少不了瑜伽，在放松身心的同时，又能达到塑形的效果，初级者和高级者不同的教学，训练循序渐进。
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NIKE RUNNING 国际版手机软件：页面设计非常精致，跑步的时候放在身边，完美记录你每天跑步的时长、路程、速度，同时还能分享到朋友圈~
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