长期伏案办公会让双臂、双肩保持前伸状态，造成背部肌肉松弛，从而形成驼背体态。本课程不仅能改善驼背体态，对于肩颈紧张、僵硬疲劳、酸痛，偏头痛、头部旋转受限等问题也有很好的帮助。本课程属于放松按摩课程，通过手法对肩颈部紧张的肌肉、筋膜进行松解。
方法/步骤
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步骤准备姿势：按摩者站在被按摩者的正后方定位：被按摩者将手搭在对方两侧肩膀靠近脖子的地方，大拇指贴近脊柱外侧上方的骨头过程：双手虎口张开，手部整体位置不动，大拇指发力向上推，整个手掌捏住肌肉同时向上提，提到顶端保持3秒左右再放下
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按摩力度中等力量，大拇指是动作的主导者，感觉整块肌肉跟随拇指运动即可
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被按摩者感受感觉力量渗透肌肉，酸痛感不强烈，较舒服
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细节图示大拇指发力向上推虎口拿住肌肉上提