冬季养生应该注意什么那

喝温开水：冬天是一个寒冷的季节，尤其在我国的北方体现的就更为明显啦，那么在这么冷的天里，一定不能和凉水，这样会刺激我们的肠胃，容易造成肠胃不适或者腹泻。

适量运动：冬季是一个寒冷 的季节，很多人喜欢躲在家里不出门来躲避寒冷，其实长时间躲在家里也是对健康是极其不利的，可以每天出来锻炼一会，穿上合适的运动服，让我们的机体保持活力，增强我们的抵抗力。

开窗通风：冬季要适时地打开窗户来通风换气，或者安装一个空气净化器也是可以的，这样可以让屋内污浊的空气排出去，外面的新鲜空气也能进来。

保持室内的湿度：冬季比较烦躁，有时候会造成呼吸道的不适，这时可以在房间里放上一小盆水或者买一个空气加湿器来增加空气的湿度，这样就能保证我们的呼吸道比较舒服，不至于因为干燥而毛细血管破裂而流鼻血。

少吃生冷食物：冬季对于一些身体不是很强壮的人来说，吃上尤其要注意，水果最好也要用热水稍微汤一下再吃，多喝点粥可以起到保护肠胃的作用。

不要熬夜：冬季人的新陈代谢就已经变得慢了一些，所以相对于夏季抵抗力会有所下降，所以这个时候保证充足的睡眠就显得尤为重要啦，它可以保证我们的身体得到充分的休息和放松恢复体力。

以上就是小编为大家整理的一些小攻略，希望能对小伙伴们有所帮助哦。