冬季天气比较寒冷，也是人身体比较薄弱的时候。做好防寒保暖工作，适当进行运动，保持健康的生活方式，是良好的养生方式。
工具/原料
人体，户外运动，御寒衣物，充足睡眠，养生食谱。
方法/步骤
1
冬天天气比较冷，首先需要多穿点御寒衣物，别让身体受凉。
2
坚持户外运动，早上不宜太早，6-7点左右出来锻炼。
3
工作时间不宜太长，保证睡眠和合理的休息时间。
4
冬季可以适当喝点桂鑫佛手红茶，可以御寒，让身体温暖起来。
5
冬季应该适当进行食补，保持合理的营养摄入。
6
冬季可以多吃一些芦柑等有水分水果，补充人体所需水分，减少口干舌燥。
注意事项
冬季应做好保暖，适当运动，保证饮食营养，养成健康生活方式。
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