一碗粥有益健康？?
食材
1
海参 1只
2
小米 50g
3
水 500g
4
盐 1/2小勺
5
白胡椒粉（可选） 一点点
6
小葱（可选） 一点点
方法/步骤
1
干海参
3
然后将腌制好的海参放入锅中，加水放入海参中，盖上锅盖煮沸，再用小火煮约40分钟（如果拿起筷子，海参的两端可以自然悬挂，说明海参是熟的，如果不是，等待自然冷却，然后重复刚刚煮好的过程）
4
煮熟的海参自然冷却后，用清水浸泡一天即可食用（每6-8小时换一次水）。与干海参相比，泡过的海参应该是2-3个大的
5
小米
6
用纯净水浸泡半小时以上
7
粥有点粘的时候，把海参放进去
8
快好的时候加盐
9
撒一点白胡椒粉搅拌均匀
10
加点葱来熄火
11
完成
12
完成
13
完成
14
完成