#御寒美食# 豆腐是我国素食菜肴的主要原料；其营养价值极高，富含多种微量元素和高达78%不饱和脂肪酸，为零胆固醇，素有“植物肉”之美称。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化功能外，其丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症，齿、骨骼的生长发育也颇为有益，还可增加血液中铁的含量；有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功效；经常食用豆腐可防辐射、暖向加快新陈代谢、延年益寿之功效。
而有着极品海参之美誉的冰岛红极参，因富含海参皂甙，也有抗肿瘤、调节免疫力太造血、延缓衰老、预防骨质疏松等功效，同时对受辐射的动物具保护作用，并促进其机体造血功能的恢复，既抗辐射之效果。
天气寒冷都不愿出门，因此会呆在室内长期面对电脑、手机、电视等电子设备，被动受辐射侵蚀，会使人头痛疲劳乏力、心悸失眠免疫下降；我们除了应加强自身锻炼，远离不必要的辐射外，还应饮食上补充营养；向是今天这道豆腐烩红极参既是不错抗辐射美食，同时也是道御寒美食哟~~~
食材
1
豆腐 200克
2
红极参 60克
3
咸鸭蛋黄 咸2个
4
食用油 适量
5
料酒 适量
6
香葱 少许
7
生姜 少许
8
食盐 1/2小勺
步骤
1
备好食材
2
从冷冻室里取出红极参放至室温一会儿
3
解冻后切小块
4
锅中水开滴入料酒和少许食用油、放入红极参焯下、迅速捞出放入凉水中备用
5
豆腐、食盐和清水入锅煮开去豆腥味捞出备用
6
葱切沫、姜切丝、切沫备用
7
将2个咸鸭蛋黄用勺底压碎备用
8
炒锅烧热下葱沫姜丝煸香下咸蛋黄碎
9
煸出油沙后烹入料酒去腥提香
10
加点清水煮开放入豆腐加盖大火、煮开转小火再煮个2~3分钟
11
下入红极参、再根据咸淡来点食盐调味
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再次滚开，关火出锅咯
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盛盘后再撒些姜沫葱花增得
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趁热吃：豆腐咸香鲜美、海参滑嫩爽口
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