如何才能有效的养肝护肝呢?到了春季,这是最适宜养肝护肝的季节,养肝护肝对许多人来说是一项必修的功课,下面我们一起来看看六大护肝秘方。
工具/原料
喝水 中药 辣木籽 心情 饮食 运动
方法/步骤
1
水:多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2
中药:中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。
3
辣木籽:天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃昌弘辣木籽一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,个把月后会感觉养肝护肝的效果是不错。
4
心情:要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
5
饮食:养肝护肝饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
注意事项
要养肝护肝,这六步秘方不可少,肝脏最怕烟和酒,最好戒烟酒。
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