大家都知道肝脏很重，如何才能有效的养肝护肝呢 ?
工具/原料
1
肝脏
2
水
方法/步骤
1
多喝水，多喝水可以补充体液，促进血液循环和新陈代谢，有助于带动对营养的吸收和对废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2
用中药护肝，中医认为肝不可补，一补即上火。那么我们要怎么办呢？对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
3
加强运动，加强锻炼，有助于提高自身身体的免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
4
喝酒前吃点东西，生活在现在都市中很难完全不喝酒，但是我们可以在喝酒前多吃点东西。食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
注意事项
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