我们的身体一旦出现某些问题，不仅仅会从疼痛感官表现出来，还会通过我们的指甲上表现，中医上认为肝肾旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来的。
指甲上出现黑色竖纹大家要重视起来，千万不可忽视。指甲和肝脏密切相关，所以出现这一症状，可能就是肝脏毒素积存太多，肝脏排毒出现问题的征兆。我们要保护好自己的肝，除了作息规律，好好锻炼身体之外，还要注重食补哦。下面小编就为大家介绍一些健康又美味的有益于肝的食物吧。
说到排毒，怎么能少了排毒效果超好的蜂蜜呢？蜂蜜能够刺激肠胃的代谢，将身体里的垃圾和毒素一点点都排出体外，而且还能滋养肝肾五脏，可以说是有病治病，无病强身，想要排毒养生一手抓，蜂蜜少不了。
菊花是花茶里面养生效果非常好的一种，也是养肝茶类的代表。菊花一直都有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，再加上它里面还含有少量硒元素，这是属于修复肝脏必不可少的营养物质，每天喝点好处很多。玉米
玉米是植物食品中营养最丰富，最全面的一种，其中含有丰富的钙，硒，卵磷脂，维生素E，蛋白质，脂肪酸等，可以防治多种疾病，如高血压， 动脉粥样硬化，泌尿系统结石，脂肪肝等。
黑蒜含有帮助肝脏启动排出毒素的成分，而且还含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。每天吃一点，养肝护肝身体好。红枣桂圆枸杞茶枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，平时多喝枸杞茶可以养肝护肝莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
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