健康就好王涛博士教我们如何养肝

健康就好王涛博士反复强调肝脏是健康的大总管，控制着我们全身所有组织细胞的营养工艺，而人体可能出现的所有病症也和肝脏有直接关系，如中老年人最常见的高血压、糖尿病、心脑血管疾病、骨关节疾病、痛风……。只有护理好我们的肝脏人体出现的各种慢性疾病才能得到有效的缓解，而大家常用的护肝方法是否真的有效呢？到底如何护肝才能达到您理想的效果？下面王涛博士也给我们分享一些方法。一：保护肝脏——饮食篇1、动物肝脏护肝。（动物肝脏肝脏富含丰富的蛋白质和维生素A，肝脏健康的人可以适量吃，但是有严重肝病的人要小心食用。）2、果蔬养肝：香蕉、柠檬、猕猴桃、荔枝、葡萄、西瓜、樱桃等。（水果富含大量的膳食纤维、维生素C。）3、茶饮养肝：菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞泡茶等。（菊花中的叶黄素，枸杞中的维生素A。王涛博士建议在早饭后半小时—一小时后喝绿茶，睡眠不好、肠胃不好的人群要谨慎喝茶。）4、鱼肝油养肝。（富含大量的维生素A。）5、坚果养肝。（坚果中有充足的氨基酸。）6、喝水养肝。（水中含有丰富的矿物质元素。）以上方法对我们的肝脏起到保护作用，但每个人的情况不同，具体的使用方法也不同，因而要结合您的病情和其他脏器做相应的分析。二：保护肝脏——生活篇支招一：保证23点前睡觉。支招二：忌烟忌酒。支招三：多进行户外运动。支招四：保持心情开朗。支招五：科学安排饮食。