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怎样做营养的碳烤鸡腿肉

最爱吃鸡腿,今天小姿在家做了碳烤鸡腿, 鸡皮经过烤制, 把油脂煎出来后 , 肉质鲜嫩多汁
食材
1

鸡腿 230克

2

味精 650克

3

酱油 540克

4

芝麻 510克

5

面粉 50克

6

水 20克

7

老抽 70克

8

白糖 40克

方法/步骤
1

大鸡腿流动水洗净,去骨,清水中加入15毫升料酒,浸泡1小时,去血水去异味

3

烧烤碳用燃气灶烧热,烧制银色,然后把烧热稳定的碳,用夹子驾到烧烤炉里

4

把腌好的鸡腿,鸡皮朝下放上烤网。注意一定要控干鸡腿里的水份,容易让碳冒烟呛人

5

烤到鸡皮出油,焦黄,然后翻面接着烤,喜欢吃焦一点的,可以多烤一会,我喜欢吃鸡皮微焦的,所以反复烤了好几次嫩,烤熟即可用夹子夹出

6

把生菜扑在盘子里,放上烤好的鸡腿,用刀切开,撒上白芝麻即可开吃

注意事项

腌料是盐,酱油,姜片,糖,这几样都缺一不可的

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