想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，长期以此，你就能轻松减肥，但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖，下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。
方法/步骤
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二、喝汤 吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中有饱足感，但记得在减肥时不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。而且，喝汤对女性绝对有好处。
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三、吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物 此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白质的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物质，建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。
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四、米饭 我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升，GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升，而且，此时应该不会感觉很饿啦，就不会一下子吃太多高淀粉的食物，不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食也能减少热量摄取。如果，能把白米饭换成五谷饭，或者糙米饭，对于体重控制更是有帮助。
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